CALLI'S ERNÄHRUNG
Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der erfolgreichen und dauerhaften Gewichtsabnahme, natürlich immer in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität.
Langfristige Erfolge lassen sich allerdings nur durch eine konstante Ernährungsoptimierung erzielen. Neben der Zusammensetzung und den Portionsgrößen der Mahlzeiten ist es außerdem wichtig zu klären, wann, wo und warum gegessen wird. Hier können Restaurantbesuche, Partys aber auch emotionale Faktoren wie Frust, Wut, Trauer oder auch Freude und Glück eine Rolle spielen.
Das Ernährungsverhalten von Reiner Calmund lässt sich wie folgt skizzieren:
Für den Genießer und Stress-Fresser Reiner Calmund wird es vermutlich eine der größten Herausforderungen des Projekts sein, den Versuchungen im hektischen Berufsalltag zu widerstehen. In jedem Land und in jeder Region kennt und liebt er die kulinarischen Spezialitäten. Mit Hilfe der Trennkost-Diät soll es nun funktionieren überflüssige Pfunde loszuwerden.
Hierbei gilt es neben der Trennung von Kohlenhydraten und Eiweißen folgende Regeln zu beachten:
- Die Ernährung überwiegend vegetarisch zu gestalten.
- Verwendung von überwiegend hochwertigen Fetten (pflanzliche Öle, wie Olivenöl, Rapsöl, Walnußöl etc.).
- Finger weg von Fertigprodukten oder verarbeitete Produkten
- Der Mahlzeitenabstand sollte ca. 4 Std. betragen.
